Magyarország első mozgás kereső és kategorizáló oldala.

Megye

Edzésterv

Az edzésterv egy speciális, előre megtervezett edzésprogram, amely figyelembe veszi az adott személy testalkati és életmódjellemzőit, valamint fő célját. Lehet, hogy ez a cél a fittség növelése, de lehet, hogy fogyókúráról van szó, vagy szimplán csak az egészséges életmód kialakításáról, a betegségek megelőzéséről.

Nem csak mint versenysport, és a legkevésbé sem csak eredményorientáció.
Megtanulhatsz küzdeni, megtanulhatsz nyerni; de nem megbetegedni, boldog életérzésben létezni ugyanúgy!
Tisztelni önmagad és másokat, tiszteletre méltóan tenni a dolgodat naponta.
Szeretettel várunk!

Amivel foglalkozunk: Brazil Jiu-Jitsu. A kezdő szinttől foglalkozunk oktatással, így nem szükséges semmilyen előképzettség. Megtanítunk, hogyan küzdj, erősödj és légy egy családias csapat tagja.



A Brazil Jiu-Jitsu a világ legszofisztikáltabb földharc központú küzdőstílusa. A cél az ellenfél mielőbbi földre vitele és feladásra (‘lekopogásra’, ú.n. tap out-ra) kényszerítése. A BJJ gyakorlása bármilyen életkorban elkezdhető. Sikerélményt, testedzést, kikapcsolódást nyújt. Minden különösebb védőfelszerelés nélkül, teljes erővel, maximális kontaktussal gyakorolható minimális sérülésveszéllyel, hiszen amikor a vesztes érzi, hogy alulmarad egyszerűen ‘kopogással’ jelzi a feladást. A Brazil Jiu-Jitsuban minden haladó övfokozat tanári minősítést takar, éppen ezért nem könnyű megszerezni azokat. Vizsga nem létezik, a gyakorlónak folyamatosan kell bizonyítania rátermettségét és technikai tudását, különösképpen a minden edzés végén történő földharc küzdelmek során.

A kezdők fehér övet viselnek (FAIXA BRANCA), emellett négy haladó övfokozatot különböztetünk meg:

KÉK ÖV (FAIXA AZUL)

LILA ÖV (FAIXA ROXA)

BARNA ÖV (FAIXA MARROM)

FEKETE ÖV (FAIXA PRETA)

Grappling:

A Submission Grappling a Brazil Jiu-Jitsuhoz hasonlóan szintén egy földharc központú küzdő stílus. A küzdelem szabályai főbb vonalakban megegyeznek a BJJ-vel. Különbség azonban, hogy nem gi-ben, hanem rövidnadrágban, illetve pólóban, vagy félmeztelenül zajlanak a küzdelmek. A küzdelem jellegét jelentősen befolyásolja, hogy a gi-vel történő fojtásokra itt nincs lehetőség, illetve a gi-nadrág hiánya miatt az ellenfél lábainak rögzítése, vagy kontrollja lényegesen nehezebb.

A brazil jiu-jitsu a világ legszofisztikáltabb földharc központú küzdőstílusa. A cél az ellenfél mielőbbi földre vitele és feladásra (‘lekopogásra’, ú.n. tap out-ra) kényszerítése. A bjj gyakorlása bármilyen életkorban elkezdhető. Sikerélményt, testedzést, kikapcsolódást nyújt. Minden különösebb védőfelszerelés nélkül, teljes erővel, maximális kontaktussal gyakorolható minimális sérülésveszéllyel, hiszen amikor a vesztes érzi, hogy alulmarad egyszerűen ‘kopogással’ jelzi a feladást. A brazil jiu-jitsuban minden haladó övfokozat tanári minősítést takar, éppen ezért nem könnyű megszerezni azokat. Vizsga nem létezik, a gyakorlónak folyamatosan kell bizonyítania rátermettségét és technikai tudását, különösképpen a minden edzés végén történő földharc küzdelmek során

Az aikidó a tradicionális alapokra épülő modern, japán harcművészetek egyik, az egész világon egyre inkább elterjedt formája. Jelentős technikai gazdagsága miatt, azonban gyakorlata és oktatása is egyénenként változhat. Az Aikido gyakorlása nyitott mindenki számára. Egyaránt lehetőséget nyújt kicsiknek és nagyoknak, férfiaknak és nőknek egy nagyobb testi és lelki egyensúly eléréséhez. Az aikido önmagunk mélyebb megismerésének eszköze: az ember harmonikus fejlődésének az útja.

De ehhez nyilván szorosan kapcsolódik a Brazil Jiu-Jitsu és a NO-Gi grapling is, amikkel szintén foglalkozunk.

A kezdő szinttől foglalkozunk oktatással, így nem szükséges semmilyen előképzettség. Megtanítunk, hogyan küzdj, erősödj és légy egy családias csapat tagja.

mivel foglalkozunk: Brazil Jiu-Jitsu, Grappling. A kezdő szinttől foglalkozunk oktatással, így nem szükséges semmilyen előképzettség. Megtanítunk, hogyan küzdj, erősödj és légy egy családias csapat tagja.

Brazilian Jiu-Jitsu:

A Brazil Jiu-Jitsu a világ legszofisztikáltabb földharc központú küzdőstílusa. A cél az ellenfél mielőbbi földre vitele és feladásra (‘lekopogásra’, ú.n. tap out-ra) kényszerítése. A BJJ gyakorlása bármilyen életkorban elkezdhető. Sikerélményt, testedzést, kikapcsolódást nyújt. Minden különösebb védőfelszerelés nélkül, teljes erővel, maximális kontaktussal gyakorolható minimális sérülésveszéllyel, hiszen amikor a vesztes érzi, hogy alulmarad egyszerűen ‘kopogással’ jelzi a feladást. A Brazil Jiu-Jitsuban minden haladó övfokozat tanári minősítést takar, éppen ezért nem könnyű megszerezni azokat. Vizsga nem létezik, a gyakorlónak folyamatosan kell bizonyítania rátermettségét és technikai tudását, különösképpen a minden edzés végén történő földharc küzdelmek során.

A kezdők fehér övet viselnek (FAIXA BRANCA), emellett négy haladó övfokozatot különböztetünk meg:

KÉK ÖV (FAIXA AZUL)

LILA ÖV (FAIXA ROXA)

BARNA ÖV (FAIXA MARROM)

FEKETE ÖV (FAIXA PRETA)

Grappling:

A Submission Grappling a Brazil Jiu-Jitsuhoz hasonlóan szintén egy földharc központú küzdő stílus. A küzdelem szabályai főbb vonalakban megegyeznek a BJJ-vel. Különbség azonban, hogy nem gi-ben, hanem rövidnadrágban, illetve pólóban, vagy félmeztelenül zajlanak a küzdelmek. A küzdelem jellegét jelentősen befolyásolja, hogy a gi-vel történő fojtásokra itt nincs lehetőség, illetve a gi-nadrág hiánya miatt az ellenfél lábainak rögzítése, vagy kontrollja lényegesen nehezebb

Csatlakozz, hogy értesülj minden fontos információról,és részt vehess a nyereményjátékainkban!

Alapterület: 1200 m2
Aerobic: 120 m2
Fitnesz/edzőterület: 840 m2
Öltöző ffi: 120 m2
Öltöző női: 120 m2
Cross-training terem 200 m2

Parkolás: Ingyenes parkolóház az udvarban, a környező utcákon 8-18-ig fizetős, 18 után ingyenes. Igénybe lehet venni a szomszédos parkolóházat is a Lomb utcában.

Megközelíthető:
- gépkocsival: Váci 85. Masped Lomb utcai hátsó bejárata.
- tömegközlekedés: a 3-as metró Árpád hídi megállótól 3 perc

Szolgáltatások:
- fitness shop – proteinbár
- szauna (hamarosan)
- wifi sarok
- ingyenes parkolás (korlátozott)
- ajándék testmonitoros állapotfelmérés az első bérletvásárláshoz
- első alkalommal ingyenes edzésterv készítés
- változatos aerobic órák
- vezetett edzések, személyi edzés
- csapatépítő csoportos órák
- AYCM és Sport kártya elfogadás
- kedvezményes bérletek

Légy részese növekvő, egészségtudatos közösségünknek!
Próbáld ki a csoportos óráinkat…
Gyere el hozzánk, ha szükséged van egy kis mozgásra vagy komolyan gondolkozol életmódváltozáson.

Fordulj bizalommal szakképzett edzőcsapatunk tagjaihoz és segítünk a céljaid elérésében, legyen az:
- szülés előtti formádat szeretnéd viszont látni a tükörben;
- versenyre készülsz;
- tömeget szeretnél magadra szedni;
- formásodni szeretnél;
- vagy csak az irodai stresszt szeretnéd levezetni
- vagy ha egyszerűen csak eleged van abból, hogy sokat kell várni a gépekre;
…kellemes hangulatban töltheted a nálunk töltött időt, csak Magadra kell koncentrálnod… hogy még sikeresebb legyél!

Sportkártya elfogadóhely All You Can Move és Szép Kártya elfogadás!

Válaszd Te is Budapest egyik legnagyobb és legszínvonalasabb edzőtermét! A GymCity gépparkja első osztályú. A legjobb eszközök állnak rendelkezésedre, melyekkel többféle módon támadhatod az adott izomcsoportot. Nálunk készülnek és edzenek olyan testépítő és fitness versenyzők, akik a legjobbat akarják kihozni magukból.
A hagyományos fitnesz részleg mellett 260 nm-es aerobic teremmel is rendelkezünk, ahol sokféle csoportos óra mellett Thai-bokszra és funkcionális edzésre is lehetőség van! Itt helyeztünk el ugyanis egy nagyméretű funkcionális állványt, amellyel korszerűen és hatékonyan le tud edzeni aki nem szereti a hagyományok konditermi gépeket.

A Gym City Office filozófiája jelentősen eltér a hagyományos fitnesztermek vendég felfogásától: nem csak a rendszeresen sportolni járó vendégekre gondol, hanem olyan 18 és 70 év közötti személyekre is, akik nem versenyszerűen sportolnak, kondíciójuk, egészségük fenntartása a céljuk, előnyben részesítik a visszafogott, udvarias környezetet, ahol bátran mozoghat, sportolhat az is, aki korábban még soha nem tette.

Klasszikus súlyzós edzésben és speciális edzést igénylő mozgásban is segítségedre van a képzett személyi edzői csapat. Több rangos versenyt megnyert és a lehető legjobb szaktudással rendelkező edzők várják, hogy elérd céljaidat. Ha változatosságra vágysz, böngészd végig az aerobikterem órarendjét, és próbálj ki sorban mindent a Zsírégetőtől a TRX-ig.

Az edzés után Finn szaunában engedhetsz le, majd a büfében töltődhetsz fel: kérd a pultosok útmutatását, ha elvesznél a táplálékkiegészítők világában. De keresd fel a fitness shopot akkor is, ha csak egyszerűen megszomjazol, vagy egy új kondikesztyűre vagy egyedi shakerre van szükséged.

A géppark garantálja a mindenki számára kényelmes és maximális hatékonyságú edzőeszközöket. Mindenki, aki formásodni, fogyni, életmódot váltani, esetleg versenyezni szeretne, itt profi segítségre és őszinte támogatásra talál. Az aerobic terem adta lehetőségek pedig korlátlanok! Itt mindenki megtalálja a szükséges eszköz a hagyományos konditermi edzések kiegészítésére.

A Gym City Office belső kialakítására, színvilágára is a jó értelembe vett egyszerűség, a funkcionalitás és a természetes fénynek köszönhetően világos, komfortos, klimatizált terek a jellemzők.

A Gym City Office előnyei:

  • Szakképzett edzőgárda, udvarias szakképzett, több nyelven beszélő személyzet
  • Modern, minden igényt kielégítő kondicionáló, kardió és erősítő gépek
  • Több mint 250 nm alapterületű aerobic terem
  • Speciális edzéslehetőség (személyi edzés, funkcionális edzés, WALKenergie, GFlex, TRX, rekreáció)
  • Ingyenes szauna használat
  • Tágas öltözők, zuhanyzók
  • Wellness szolgáltatások: Finn szauna, szolárium
  • Ingyenes parkolási lehetőség!

A Gym City Office munkatársai kizárólag olyan megbízható, szakképzett, hozzáértő személyek lehetnek, akik az etikai és viselkedési normákat messzemenőkig szem előtt tartják, udvarias és kellemes légkört biztosítva ezzel a kikapcsolódni vágyók számára. A munkatársak viselkedésével és külső megjelenésével kapcsolatos alapvető elvárás a visszafogottság.

A Wing Tsun kung-fu egy hatékony, gyorsan tanulható harcművészeti rendszer. Mely kortól nemtől függetlenül használható önvédelmi tudást biztosít.

Biológiai, fizikai és matematikai alapokra épülő hatékony harcművészeti rendszer. Könnyen tanulható önvédelmi technikák bármely korosztály számára.

Ismerd meg a Wing Tsun stílust, napjaink egyik leghatékonyabb önvédelmi rendszerét. Vegyél részt oktatásunkon. Az első tréning ingyenes.Kötelező heti 5 testnevelés órából 2 kiváltására igazolás adunk!
Edzések:
Helye:
Hatvani Kossuth Lajos Általános Iskola
3000 Hatvan, Kossuth tér 1.
Ideje:
Hétfő: 17:45-19:30
Csütörtök: 18:15-19:30

Iskolavezetők:
Instruktor: Si-hing Várallyay Gergely
Helyettes oktató: Si-hing Szepesi Szabolcs

Ismerd meg a Wing Tsun stílust, napjaink egyik leghatékonyabb önvédelmi rendszerét. Vegyél részt oktatásunkon. Az első tréning ingyenes.
Az ország szinte bármelyik pontján találsz edzőtermet.

Ismerd meg a Wing Tsun stílust, napjaink egyik leghatékonyabb önvédelmi rendszerét. Vegyél részt oktatásunkon. Az első tréning ingyenes.
Az ország szinte bármelyik pontján találsz edzőtermet.

Az AST Fitness Újpalotán találató Budapesten a XV. kerületben, fitnesszel is testépítéssel foglalkoznak, a cardio gépek és a szabad súlyok egyaránt megtalálhatóak itt, a gépeken barátságos környezetben lehet edzeni, aki még nem járt edzőteremben annak szívesen megmutatják a gépek használatát is

Célunk:
mindenkinek lehetőséget adjon egy eredeti, ősi kínai harcművészet gyakorlására;

fejlessze a tanulókat:
fizikailag: állóképesség, kitartás, tűrőképesség és mozgáskoordináció fejlesztése;
szellemileg: a technikák anatómiai, fizikai és matematikai magyarázata, ok-okozati összefüggése;
keleti kultúra és nyelv megismerése,
lelki egyensúly visszaállítása, memória fejlesztése, stb.;
erkölcsileg: önfegyelemre, egymás iránti türelemre és segítésre, illetve tisztelet az idősebbek és tapasztaltabbak iránti nevelés;

közössége révén otthont és "családot" adjon annak, akinek szüksége van rá;

helyes utat mutasson a fiatalabb generációnak szabadideje értelmes eltöltésére.

A Wing Tsun kung fu egy ősi kínai harcművészet, melyet egy apácanő hozott létre több száz évvel ezelőtt. A kung fu-nak több száz ága létezik, de a Wing Tsun az egyetlen, melyet nő alapított. Az apácanő, Ng Mui az évek múlásával jött rá arra, hogy az általa addig gyakorolt stílust csak fiatal korában tudta hatékonyan használni, s ahogy öregszik, úgy csökken az esélye annak, hogy egy nála fiatalabb, erősebb, főleg férfi ellen is meg tudja védeni magát.

A Wing Tsun kung fu hatékonysága abban rejlik, hogy az apáca az új rendszer kidolgozásakor figyelembe vette a matematika és a fizika törvényeit, az emberi anatómiát és a puszta fizikai erő helyett az értelemre, a gondolkodásra, gyorsaságra, könnyedségre helyezte a hangsúlyt. A Wing Tsun harci rendszer az emberi adottságokra épül.

Apáról fiúra, nagybácsiról unokaöcsre adták tovább a tudást a mesterek. Mindig csak néhány tanítvánnyal foglalkozva.

A Wing Tsun-t a hetvenes évekig titokban tartották, majd Yip Man Nagymester kezdte el tanítani nyilvánosan. Bruce Lee is nála tanult, s ért el mesteri rangot. Az öreg mester Leung Ting-et, legutolsó tanítványát nevezte ki örököséül, aki a mai napig a Wing Tsun kung fu Nagymestere. Több, mint hatvan országban honosította meg a Wing Tsun-t és több, mint egy évtizede rendszeresen hazánkba látogat, s oktatja a magyar diákokat.

Magyarországon ez a legnagyobb kung fu iskola és az országok lélekszámához viszonyítva a világon is. A Wing Tsun kung fu magas szintű önvédelmi értéke miatt az FBI és a Bundeswehr kiképzési anyagában is szerepel, hazánkban pedig több rendőr-, illetve katonai iskolában is oktatják. A Koszovóba kivezényelt magyar erők dandárparancsnoka több éve tanulja a Wing Tsun kung fu-t.

A Wing Tsun oktatási rendszer világszerte egységes, így minden beiratkozott tanítványnak lehetősége van mindent elsajátítani, ami képességeitől, akaratától, szándékától telik. A Wing Tsun elsajátítása kizárólag a tanítvány kitartásán és elhatározásán múlik. A rendszer kortól és nemtől függetlenül, bárki számára elsajátítható.

A kung fu jelentése magyarul: az összpontosítás művészete, más értelmezésben: nehéz munka.

Az ősi kínai tudást hordozó Wing Tsun része a Chi Kung, a belső energiák összpontosítását javító gyakorlatsorozat, bár a Wing Tsun harci rendszer formagyakorlatai is teljesen átmozgatják a testet olyan mértékben, amely a hosszú értékes élethez szükséges. A tanítványnak nem kell a testét gyötörnie, hogy eredményeket érjen el, a megalapozáshoz elég a formagyakorlat egyszerű mozdulatait rendszeresen gyakorolnia.

A Wing Tsun kung fu iskolák szellemi, erkölcsi és fizikai hátteret egyaránt nyújtanak a kínai filozófia és magyar értékek egyidejű oktatása mellett. Az egészségre és az Élet problémáinak megoldási és alkalmazkodási képességre gyakorolt pozitív hatása mellett a Wing Tsun egy rendkívül hasznos képességet rejt: az önvédelem képességét!

A Wing Tsun más harcművészetek gyakorlói által is elismert, nem ritkán csodált harci rendszer, mely gyors és hatékony. Dinamikus mozgással a lehető legrövidebb idő alatt teszi a támadót ártalmatlanná. Azt valljuk: két pont közt a legrövidebb táv az egyenes. A két kéz (és az egész test) egyidejű használata következtében pillanatok alatt nagyon sok mindent tesz a Wing Tsun harcos harci helyzetben, véd és támad egyidejűleg. A Wing Tsun közelharci rendszer, nincsenek cselező, hadonászó mozdulatok, nagy (ezáltal hosszú) ívek. Az ellenfél erejét nem blokkolja, hanem elszívja és visszafordítja, felhasználja a támadó ellen. A Wing Tsun harci rendszer technikáira jellemző, hogy az erőforrások megfelelő kihasználásával, egyesítésével egy adott folyamat hatékonysága megtöbbszörözhető.

A Magyar Wing Tsun Egyesület rendkívül magas, világszinten élen járó szakmai hátteret nyújt a tanítványok fejlődéséhez. Szemben más harcművészeti és küzdősport klubokkal, a Wing Tsun oktatók folyamatos továbbképzésen vesznek részt, képességeiket újra és újra bizonyítaniuk kell saját mesterük előtt. A rendszeresen megrendezett szemináriumok, nyári táborok, speciális szakmai edzőtáborok, magyar nyelven kiadott szakkönyvek is biztosítják a befektetett idő és energia megtérülését.

A Wing Tsun kung fu egy ősi kínai harcművészet, melyet egy apácanő hozott létre több száz évvel ezelőtt. A kung fu-nak több száz ága létezik, de a Wing Tsun az egyetlen, melyet nő alapított. Az apácanő, Ng Mui az évek múlásával jött rá arra, hogy az általa addig gyakorolt stílust csak fiatal korában tudta hatékonyan használni, s ahogy öregszik, úgy csökken az esélye annak, hogy egy nála fiatalabb, erősebb, főleg férfi ellen is meg tudja védeni magát.

A Wing Tsun kung fu hatékonysága abban rejlik, hogy az apáca az új rendszer kidolgozásakor figyelembe vette a matematika és a fizika törvényeit, az emberi anatómiát és a puszta fizikai erő helyett az értelemre, a gondolkodásra, zalasaságra, könnyedségre helyezte a hangsúlyt. A Wing Tsun harci rendszer az emberi adottságokra épül.

Apáról fiúra, nagybácsiról unokaöcsre adták tovább a tudást a mesterek. Mindig csak néhány tanítvánnyal foglalkozva.

A Wing Tsun-t a hetvenes évekig titokban tartották, majd Yip Man Nagymester kezdte el tanítani nyilvánosan. Bruce Lee is nála tanult, s ért el mesteri rangot. Az öreg mester Leung Ting-et, legutolsó tanítványát nevezte ki örököséül, aki a mai napig a Wing Tsun kung fu Nagymestere. Több, mint hatvan országban honosította meg a Wing Tsun-t és több, mint egy évtizede rendszeresen hazánkba látogat, s oktatja a magyar diákokat.

Magyarországon ez a legnagyobb kung fu iskola és az országok lélekszámához viszonyítva a világon is. A Wing Tsun kung fu magas szintű önvédelmi értéke miatt az FBI és a Bundeswehr kiképzési anyagában is szerepel, hazánkban pedig több rendőr-, illetve katonai iskolában is oktatják. A Koszovóba kivezényelt magyar erők dandárparancsnoka több éve tanulja a Wing Tsun kung fu-t.

A Wing Tsun oktatási rendszer világszerte egységes, így minden beiratkozott tanítványnak lehetősége van mindent elsajátítani, ami képességeitől, akaratától, szándékától telik. A Wing Tsun elsajátítása kizárólag a tanítvány kitartásán és elhatározásán múlik. A rendszer kortól és nemtől függetlenül, bárki számára elsajátítható.

A kung fu jelentése magyarul: az összpontosítás művészete, más értelmezésben: nehéz munka.

Az ősi kínai tudást hordozó Wing Tsun része a Chi Kung, a belső energiák összpontosítását javító gyakorlatsorozat, bár a Wing Tsun harci rendszer formagyakorlatai is teljesen átmozgatják a testet olyan mértékben, amely a hosszú értékes élethez szükséges. A tanítványnak nem kell a testét gyötörnie, hogy eredményeket érjen el, a megalapozáshoz elég a formagyakorlat egyszerű mozdulatait rendszeresen gyakorolnia.

A Wing Tsun kung fu iskolák szellemi, erkölcsi és fizikai hátteret egyaránt nyújtanak a kínai filozófia és magyar értékek egyidejű oktatása mellett. Az egészségre és az Élet problémáinak megoldási és alkalmazkodási képességre gyakorolt pozitív hatása mellett a Wing Tsun egy rendkívül hasznos képességet rejt: az önvédelem képességét!

A Wing Tsun más harcművészetek gyakorlói által is elismert, nem ritkán csodált harci rendszer, mely zalas és hatékony. Dinamikus mozgással a lehető legrövidebb idő alatt teszi a támadót ártalmatlanná. Azt valljuk: két pont közt a legrövidebb táv az egyenes. A két kéz (és az egész test) egyidejű használata következtében pillanatok alatt nagyon sok mindent tesz a Wing Tsun harcos harci helyzetben, véd és támad egyidejűleg. A Wing Tsun közelharci rendszer, nincsenek cselező, hadonászó mozdulatok, nagy (ezáltal hosszú) ívek. Az ellenfél erejét nem blokkolja, hanem elszívja és visszafordítja, felhasználja a támadó ellen. A Wing Tsun harci rendszer technikáira jellemző, hogy az erőforrások megfelelő kihasználásával, egyesítésével egy adott folyamat hatékonysága megtöbbszörözhető.

A Magyar Wing Tsun Egyesület rendkívül magas, világszinten élen járó szakmai hátteret nyújt a tanítványok fejlődéséhez. Szemben más harcművészeti és küzdősport klubokkal, a Wing Tsun oktatók folyamatos továbbképzésen vesznek részt, képességeiket újra és újra bizonyítaniuk kell saját mesterük előtt. A rendszeresen megrendezett szemináriumok, nyári táborok, speciális szakmai edzőtáborok, magyar nyelven kiadott szakkönyvek is biztosítják a befektetett idő és energia megtérülését.

 

Go to top